A la grande question « faut-il manger trois repas par jour? », les avis n’ont jamais cessé de diverger. Même les spécialistes de la nutrition et de la diététique ne sont pas d’accord. Certains d’entre eux expliquent en effet qu’il serait préférable pour notre organisme de manger de nombreux petits repas tout au long de la journée de manière à ce que notre corps et notre métabolisme reste en activité de manière permanente. Cette technique a d’ailleurs fait l’objet de régimes bien spécifiques. Ces spécialistes vont même jusqu’à affirmer que le fait même de manger trois repas par jour comporterait des risques pour notre santé en empêchant une perte de poids efficace.
D’après cette théorie, le fait d’attendre plusieurs heures entre chaque repas provoquerait une sensation de pénurie pour notre cerveau qui de ce fait aura tendance à stocker un maximum de calories lors du repas suivant. Toutes ces calories superflues ne seront bien entendu pas utilisées comme source d’énergie par l’organisme et seront donc stockées sous forme de graisse.
Après ces constatations, il serait facile de penser que la solution pour conserver la ligne est de manger cinq ou six repas par jour. C’est d’ailleurs une tendance très actuelle vantée par de nombreux spécialistes de la diététique à travers le monde. Il est toutefois important de préciser qu’à ce jour, aucune étude scientifique sérieuse n’a pu démontrer l’efficacité d’une telle méthode sur un régime ou une perte de poids relativement conséquente.
Là encore, il n’y a pas de miracle et seul le choix de vos aliments pourra vous aider à perdre réellement du poids. Que vous fassiez trois ou six repas par jour, vous devez veiller à ne pas excéder les besoins naturels de votre corps en calories et par jour. Ne négligez pas non plus vos muscles et pratiquez une activité physique régulière vous apportera la plus grande aide dans votre programme minceur.
Un dernier conseil: Si vous avez pris l’habitude de recourir à quelques collations en cours de journée et entre les principaux repas, il est extrêmement important d’équilibrer au mieux vos apports en protéines, vitamines et autres éléments essentiels. Évitez donc d’avoir systématiquement recours aux sucreries et préférez les fruits et les laitages qui seront tout aussi rassasiant et bien meilleurs pour votre ligne.
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Source : Produits-Maigrir
